[...] ogólnei za cudowny lek %-) mostek był jeden, wbiłem chyba 10k i.u. hcg przez 4 tygodnie, będąc jednocześnie na mini dawkach testa. to było ok. 5-6 miesięcy temu. dawki, jak to u mnie, niewielkie: test nie przekroczył 500mg/week, meta 20mg ed. zbliżając się do roku, z uwagi na tryb życia i wykonywany zawód który nie zawsze pozwala mi zjeść [...]
panowie jak to jest z osobami którzy robią cykle jeden max dwa w roku ? z tego co wyczytałem nie ma sensu bo i tak wszystko spadnie . Są to osoby które znam lata i jakoś podtrzymują formę na suplach samopoczucie nie jest złe , czy jeden max dwa odbloki w roku zrobią duże spustoszenie w organizmie ? ich cykle są przeważnie max 8-10 tygodni rzadko [...]
mam krótkie pytanie,w cyklu typowo masowym powiedzmy 500-700kcal na plusie na dmz + pro-tren można zmniejszyć chodz troche bf? Jak Ty chcesz zmniejszyć BF będąc na dużym bilansie dodatnim kcal? Jedno zaprzecza drugiemu. Jak chce się robić recomp to trzeba ustawić kcal blisko 0, a to że ta wartość się bardzo często zmienia to już inna sprawa.
Chcesz zostać Policjantem a nie wiesz gdzie masz znaleźć bazę pytań do nauki :P Może lepiej jednak pomyśleć o zmianie zawodu ... Poradnik jak zostać policjantem jak i baza pytań była zawsze na stronie KGP i często na stronach KWP. Nie jestem za bardzo w temacie ale chyba od tego roku nie ma już oficjalnie udostępnionej bazy pytań TWO. Są tylko [...]
Alexus to niestety smutny fakt. Jeszcze nie przystąpiłem do selekcji a już teraz wiem, że jak będę odchodził spod objęć dowodzenia WS (jakkolwiek się będzie nazywało, ostatnio lubią często zmieniać nazwę) to nikt z MONu nie zainteresuje się zbytnio faktem, że wpompowano miliony w wyszkolenie ludzi, którzy odchodzą do cywila bo u nich (MON) gorzej [...]
No i tak jak obiecałam mija miesiąc na forum, także wrzucam małe podsumowanie. TRENING - NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego' Trening jest ok. Co fajne bardzo szybko się go wykonuje, co jest szczególnie ważne gdy w domu czekają na mamę dzieciaki :-)) Starałam się progresować z ciężarem z treningu na trening z mniejszym lub większym [...]
[...] frajerach co myślą,że zapłacą hajsy i będą herkulesami jest, I beka z tych co hejtują tych co lecą na mocniejszych środkach, myślą, że wystarczy brać SAA,żęby wyglądać jak z okładki czasopism , a chłopaki zap*****lają na 100%. Pizza na mące pełnoziarnistej takiej z lidla, bardzo dobra, i drożdze i tyle zero filozofii :) Naleśniczory tak [...]
[...] tylko policzyć że każda porcja ma mniej białka (wpisać w kalkulator od nowa podając 80g zamiast 100g białka na każde 100g produktu) i nie jeść tego solo, tylko stosować jako uzupełnienie do posiłków... Co do warzyw, zapomniałam dopisać, że większości nie ma potrzeby w ogóle ważyć i liczyć (cebula, ogórek, pomidor, papryka, kapusta, brokuł, [...]
[...] o takich rzeczach, inaczej się podchodzi do tematu, bo to przecież nie była Twoja wina, tylko "siła wyższa" ... Dobrze, że sobie bez problemu organizujesz posiłki, a jakieś tam odstępstwa czasowe w weekend, to nie tragedia, nie przeszkodzi to w niczym, jeśli dieta będzie dobra ilościowo i jakościowo do Twoich potrzeb. Nie trzeba [...]
I w czym problem,jak się na to uprzednio ochoczo zgodziłeś ? (i to dwukrotnie :) ) Wszystko gra, małe sprostowanie jednak - trzykrotnie /-)_ Ps. Małe wyjaśnienie, skąd te moje propozycje naginania regulaminu. Ten jak i wszystkie inne konkursy na SFD traktuję jako dobrą zabawę a nie zawody na noże. Często u nas ciężko z frekwencją i tak sobie [...]
[...] zwisie z obciażeniem Dlatego piszę-trenować to stopniowo a nie od razu . Ale młodzi jeszcze jesteście-dacie radę-takie niezbyt dobre odczucia trafiają się po 40,45 lat,jak się dużo i często trenuje drążek. Podobnie z bicepsami-ja przestałem juz robić podchwutembbo 2 razy sobie przy tym ćw naderwałem ścięgna na górze i na dole.3-4 miesiące [...]
[...] zalecane przyjmowanie kolagenu, ze względu na znacznie mniejszą produkcję w organizmie. 2. Źródła kolagenu w pożywieniu Kolagen naturalnie występuje w pożywieniu, w takim jak: - żelatyna spożywcza, - galaretki owocowe, - nóżki wieprzowe i cielęce, - chrząstki rekina, - kurze łapki, - golonka, - podroby. Jednak ze względu na zawartość także [...]
Rozciągania prawdopodobnie nikomu nie trzeba przedstawiać, każdy z nas je zna i mniej więcej wie, jak powinno wyglądać. Jednak należy zwrócić uwagę na kilka aspektów, które mogą nie być dla wszystkich jasne. Pierwszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę jest forma rozciągania. Wyróżniamy dwie formy - rozciąganie dynamiczne (krótkie, powtarzalne [...]
Tylko IMO. Jak bije propa albo mixa ewentualnie to jest takie to j**niecie, uczucie ze jestes na bombie. Przy dlugim estrze tego nie ma. Zupelnie pomijam fakt, ze jak ktos czesto porownuje 500mg enana i propa to wiaomo, ze prop lepiej klepnie bo estr lzejszy.
Sen jest podstawą naszej regeneracji. Znaczenie ma nie tylko jego ilość, ale również jakość. Określa się go jako stan czynnościowy centralnego układu nerwowego, który cyklicznie pojawia się i przemija w rytmie dobowym. W trakcie jego trwania następuje brak świadomości i brak ruchu. Zalecana ilość snu dla dorosłych to od 7 do 9 godzin dziennie. [...]
[...] nie ma, a skojarzenia nadal są ;-)) to są to energetyczne tabletki, taki odpowiednik żelu. Ich największą zaletą jest to, że po nich zwykle nie mdli i nie jest niedobrze tak jak to się często zdarza przy żelach. Relacja z biegu będzie jak się ogarnę i znajdę chwilkę czasu :-) Teraz napisze tylko tyle, że była krew, pot i łzy, a do tego więcej [...]
[...] kiedy masz przyjaciela, kolegow, razem zajmiecie sie czyms nielegalnym,albo gangsterka. Nie mam pojęcia czy ci imponuje gangsterka, ale wiedz ze tam pojęcia takie jak "przyjaciel" czy "kolega" nie istnieją, tam najlepszym przyjacielem jest pieniądz i tak juz jest, jak to napisales sam " w zyciu" ;-) zasad nie ma zadnych ;-) tylko uklad [...]
[...] białko. /SFD/2018/6/26/2aad3e7b20c441719679778bee07b595.jpg Białko jest podstawowym budulcem mięśni. Jest idealne zarówno dla osób, które dążą do rozbudowy masy mięśniowej, jak i dla tych co walczą o szczupłą, wyrzeźbioną sylwetkę. Mogą je stosować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Białko w postaci odżywki białkowej jednak warto stosować [...]
Ja też mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. Zaczynałem od Euthyroxu 0.25, teraz przyjmuję dawkę 0,75. Moje TSH wynosiło 5,89. Objawy byly identyczne jak u Ciebie. Zero checi i sily do życia, zero motywacji do zrobienia czegokolwiek, ciągła ospałość i apatia. Do tego stany depresyjne i ogolnie podly nastrój kazdego dnia. Moj endokrynolog tez [...]
[...] czujesz się dobrze to rozwiązanie sam podałeś. Wystarczy przejść z dystansu gdzie przeciwnik ma przewagę (nogi) do krótszego gdzie ty ją masz (ręce). Sprawa się komplikuje jak przeciwnik zacznie kombinować z wejściem do parteru, bo na przykład tam ma przewagę i krótszy dystans będzie działał na Twoją niekorzyść. Takie masło maślane, bo tak [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
